中國氣功

中國氣功史：千年健身運動

氣功是中國傳統的健康運動，結合了運動，呼吸和冥想功能。數千年來，氣功大師練習並完善了氣功鍛煉，並教人們增強肌肉，理智頭腦和釋放潛能。 氣功對健康有很多好處，而且很容易練習。您可以隨時隨地進行操作。每天花幾分鐘時間做一些氣功呼吸和運動鍛煉。您可能沒有註意到任何日常差異。但是，堅持不懈的練習肯定會給您帶來驚人的健康改善。

縱觀整個中國歷史，氣功始終與中國哲學和宗教融為一體。中國歷史表明，氣功起源於傳統的舞蹈動作，而氣功的概念也由此產生，傳說中的皇帝（黃帝）每天都練習舞蹈和呼吸，他的氣功理念記錄在最早的中醫黃帝內經集（黃帝內經）中。隨著時間的流逝，氣功不僅在中醫、儒教、道教和佛教中起著重要作用，而且還成為一種很好的冥想工具和自衛技巧。

氣功原理

氣功通過以健康為導向的練習，平衡您的能量流，並增強您的身心功能。不同的運動會帶來明顯的生理變化，但核心是利用思想來控制身體，達到心體合一的狀態。 氣功的鍛煉主要包括三個方面：身體，呼吸和思想，通過調整這三個要素，您可以在精神和身體上完全控制自己。首先，在忽略任何外部干擾的同時，您必須保持意守，以意識到自己正在做的事情以及將要做的事情，然後，您應該能夠控制呼吸和運動，換句話說，就是控制肌肉，您的呼吸和動作反過來又會給您的思想反饋，經過足夠的練習，您的身心將統一，並且可以說您完全控制了自己。

氣功的功能有以下三點 :

1.疏通經絡，調節氣血

經絡是一個獨立的系統，連接內部器官並輸送氣血，氣和血是微妙但至關重要的物質，可維持您的身體機能，通過體育鍛煉，呼吸調節和精神控制，氣功可以疏通全身的經絡，增強氣血流通，改善人體組織和器官的功能。

2. 建立正氣

中醫認為“內有正氣，邪不能進入” ，也就是說，外部負氣是否會在體內引起疾病取決於身體本身的狀態，氣功可以使人體產生正能量，從而增強您的整體健康和免疫力。

3. 提高智力並釋放潛能

人類的行為受到中樞神經系統的調節，在心智的指導下，氣功可以通過放鬆和平靜身心來平衡您的中樞神經系統，使您的大腦可以發揮最大的潛能，增強人體的生理功能，因此，它可能有助於增加智力，改善記憶力並提高學業和運動成績。中國氣功的類型很多，受歡迎的有以下幾種：

太極養生功 – 太極拳

易筋經 – 肌腱變化經典

五禽戲 – 五種動物嬉戲

六字訣 – 六種治愈之聲

八段錦 – 八錦

氣功的這些不同特徵是根據眾多著名醫生、生理學家、理療師和武術家所撰寫的古代記錄設計和開發的，以確保其安全和健康。 練習氣功絕對是有益的。它將增強您的身體力量，並使您的思維更加敏捷。它是免費，容易的，並且不需要很多時間。您不必上課。在線有無數的氣功視頻。您只需要注意姿勢並以正確的方式進行學習即可，您可以自己練習運動和呼吸，因此，是時候將氣功添加到您的運動習慣中了！