每個人都會不時經歷某種形式的焦慮，然而，焦慮與焦慮症不同，焦慮通常涉及身體的自然戰鬥或逃跑反應，當您感到壓力或面臨挑戰時會發生這種反應，例如，在您進行工作面試或重要約會之前，許多人將焦慮視為解決問題的動力，而不是負面情緒，因為它可以幫助您保持專注並提高工作效率。
另一方面，焦慮症不僅僅涉及暫時的擔憂或恐慌，焦慮症包括兒童和青少年中最常見的心理障礙，它們通常與其他精神或身體疾病（例如抑鬱症）一起發生。患有焦慮症的人會一直感到焦慮，隨著時間的推移，他們的症狀會變得更糟。一些常見的焦慮症是廣泛性焦慮症（GAD）、恐慌症和社交焦慮症。
焦慮症包括一系列症狀，您的胃部可能會感到不舒服，您的心跳會加快，您會感到氣短，並且您的身體會變得又熱又多汗，或者又冷又濕，這些症狀通常很短但很強烈。其他症狀包括：
- 過度恐懼或擔心。
- 總是在做最壞的打算。
- 難以集中精力完成任務。
- 有睡眠問題，例如難以入睡或保持睡眠 頭暈。
- 怦怦直跳的心。
遠離焦慮的小竅門包括：
- 試著積極思考。
- 保持良好的睡眠模式。
- 與某人談談您的焦慮感。
- 控制你的酒精攝入量。
- 飲食均衡。
- 經常鍛煉。
- 在日常生活中練習冥想或瑜伽，或者找一些你喜歡的活動。
使用 Spooky2 緩解焦慮
您可以從 spooky2 數據庫中搜索有關抑鬱症的預設或程序 ，嘗試專注於能量、放鬆和平衡的頻率 ， 以下是推薦的預設和程序來自行定義。
在 Spooky2 遠程設備 上 ， 可以搜索以下頻率， 24/7 全天候運行它們並查看結果：
- 抑鬱症的內啡肽(Endorphins for Depression)：混合內啡肽釋放(endorphin release)、抑鬱(depression)和脈輪冠(chakra crown)的頻率（每次大約 2 小時，然後循環）。
- 能量活力(Energy Vitality)：混合能量(energy)、活力(vitality)、昆達里尼(kundalini)、腎上腺平衡(adrenal gland balance)、礦物質(minerals)和火星(planet mars)的頻率（每次大約 1:15小時，然後循環）。
- 舒曼諧振器
- 昆達里尼(Kundalini)
- 平靜、激動、焦慮和焦慮 1 (Calming, Agitation, Anxiety and Anxiety 1)
- 抑鬱焦慮顫抖虛弱(Depression Anxiety Trembling Weakness)
對於Spooky2等離子設備 ， 可以搜索以下頻率：
- 感覺良好(Feel Good)：混合情緒平衡、玫瑰、整體感覺良好、血清素和伽馬腦電波的頻率(mix of emotional balance, rose, feel good overall, serotonin, and gamma brainwave)（每週幾次 45 分鐘）。
