由於缺乏運動和健康的飲食，現在人們變得越來越重，根據世界衛生組織的數據，大約 40% 的成年人超重，13% 的人肥胖，肥胖問題幾乎已成為比大多數疾病更嚴重的流行病。減肥的原則之一就是少吃，這與人性相反，當你吃得少時，你的身體會釋放出表示飢餓的激素，你攝入的卡路里越少，渴望的感覺就越強烈，你就越難繼續少吃。 而且，低熱量飲食的壞處是，如果你快速減肥，你會失去一些肌肉，這些肌肉是主要的能量燃燒工廠。肌肉減少意味著你的新陳代謝率會降低，這會使你的身體更難燃燒脂肪。
減肥的另一個原則是多運動，你需要鍛煉才能減掉一些體重，然而，你需要多少運動才能減掉 1 磅脂肪？ 一磅脂肪大約等於 3,500 卡路里，慢跑一小時可以燃燒大約400卡路里的熱量，這意味著你需要慢跑九小時才能減少一磅脂肪，相比之下，一份中份薯條的熱量約為 365 卡路里。減肥確實是一個漫長而疲憊的過程，沒有快速的結果。
控制食慾和保持鍛煉習慣的困難使減肥成為一項痛苦的長期鬥爭，一個可持續的計劃將幫助你每週減掉一到兩磅，在那種情況下，如果你想減掉 30 磅，你需要至少堅持四個月的計劃。 大多數情況下，人們會在幾天內快速減肥，然後他們到達一個平台，他們的體重幾乎停止下降，那是他們變得沮喪和放棄的時候，如果他們停在這一點上，他們的體重可能會反彈。
沒有通用的解決方案，每個人的身體都是獨一無二的，因此適用於他人的方案可能對您不適用。當您嘗試減肥時，請記住您的健康、家族史、新陳代謝、活動水平、年齡、性別以及好惡。選擇一些你可以享受的食物和鍛煉，否則你將不太可能堅持你的方案。
要正確減肥，首先在飲食中減少 400 到 500 卡路里的熱量，低碳水化合物但絕不不攝入碳水化合物，因為您的身體需要一些碳水化合物才能正常運作。 選擇健康的食物，如蔬菜、水果、堅果和瘦肉，避免不健康的烹飪方式，例如油炸。做有氧運動和力量訓練。設定切合實際的目標，例如每週一到兩磅，逐漸調整你的生活方式，致力於改變。
操作Spooky2頻率幫助減肥的方法:
1.如果您決定管理您的體重，您可以從為期 11 天的地形協議(Terrain Protocol)開始。 Spooky2 非常擅長在您嘗試減肥時幫助您排毒。始終建議將地形協議作為所有 Spooky2 客戶的第一步。它可以清除您身體系統中積累的毒素，減輕您身體的負擔，並讓您的身體為 Rife 頻率治療做好準備。
2.一些與體重相關的預設/程序 Spooky2 頻率數據庫包含超過 35,000 個程序，專門為您提供準確和有益的頻率以解決不平衡的能量。一些流行的體重管理關鍵詞是“體重(weight)”、“脂肪(fat)”、“肥胖(obesity)”、“新陳代謝(metabolism)”等。 啟動您的 Spooky2 軟件，並在預設/程序搜索框中輸入這些有效關鍵字。最受歡迎的減肥預設是“體重管理 – PM (Weight Management-PM)”。
3.一些情緒預設/程序來控制你的食慾，製作自己的預設，包括燃燒脂肪和克服情感障礙的程序，例如運行下面的 bach Remedy 程序。
在使用 Spooky2 Remote 模式幾天后， 也許不再像以前那樣渴望食物感，朝著健康的體重邁進。 如果您被肥胖或高血脂等健康問題困擾，或者只是希望擁有更健康的身體，讓 Spooky2 幫助您。
