在冬季保持身體健康的秘訣

在一年中的不同季節，人們容易出現特定的健康問題，例如春季過敏、夏季中暑、冬季感冒和流感等。大多數人都知道冬季容易感染病毒、喉嚨痛和肺炎，但在冬季月份增加的不僅僅是傳染病，人們在冬天也更容易出現皮膚瘙癢、關節疼痛和抑鬱症，患有哮喘的人也更容易發生哮喘發作，心臟病也容易發生在冬季。我們可以通過飲食、補充劑和適當改變生活方式來促進冬季的身體健康，在冬季保持健康的秘訣:

1. 寒冷需要更多卡路里密集的食物來產生熱量，也許您想考慮維生素 A 和 D ，或一些 K2以及維生素 C。
2. 當你呼吸寒冷乾燥的空氣時，請關注你的肺部，用一些精油為您的家添加濕器，或使用一些專注於支持肺部健康的草藥，例如用於寒冷和乾燥空氣的黃芪。
3. 考慮使用一些含有蘑菇的免疫混合物來增強您的免疫系統。
4. 確保喝水和吃健康的脂肪以保持皮膚濕潤，你可能還想添加一些辛辣的草藥來讓你的身體出汗。
5. 我們必須注意心血管健康，因為寒冷會使您的動脈收縮，從而減少流向四肢的血液以保持身體溫暖，如果您有高血壓、糖尿病或心臟病，在戶外時要特別小心。