擁有少量脂肪是健康均衡飲食的重要組成部分，它是人體無法自行製造的必需脂肪酸的來源，脂肪的能量高於任何其他營養素，總體上少吃脂肪可能有助於減肥。 身體系統中過多的脂肪會增加患心髒病和高血膽固醇的風險，任何不能被身體細胞使用或轉化為能量的脂肪都會轉化為體脂，除了飲食和運動之外，許多其他因素也會影響體重和脂肪的減少，例如飲用更健康的飲料和增加睡眠時間。
歡迎收聽以下聲音頻率將有助於減少食慾、導致快速減肥、改善您的新陳代謝健康，建議每天至少聽 2-3 次，將中等音量保持在舒適的水平，以防止任何聽力損傷，確保你有足夠的檸檬水或純淨水來沖洗你體內的的毒素。
