肌腱炎是一種肌腱發炎或刺激的疾病，它會引起持續的不適。過度使用、受傷或重複運動通常會導致肌腱炎，影響手肘、手腕、肩膀或膝蓋等部位，肌腱炎的症狀包括疼痛、壓痛，有時受影響肌腱附近腫脹。重複性動作和肌腱過度緊張等活動會使這些症狀惡化，使簡單的任務變得具有挑戰性並影響整體活動能力。治療肌腱炎通常需要採取綜合方法，休息受影響的區域、使用冰袋和使用非處方抗發炎藥物可能會緩解不適，物理治療練習和伸展運動可以幫助強化肌腱並提高靈活性。
歡迎收聽以下聲音頻率將有助於緩解疼痛和腫脹，建議每天至少聽 2-3 次，將中等音量保持在舒適的水平，以防止任何聽力損傷，確保你喝足夠的檸檬水或純淨水來沖洗你體內的的毒素。
