一般來說，人們每天排便一到三次，排便是你生活中的部分，但是，當您需要更頻繁地去洗手間並且您的大便稀鬆且水樣時，您可能會出現腹瀉。 腹瀉的發生有多種原因，簡而言之，您的消化系統發現了一些問題並努力將其排除在體外，這是一種常見情況，通常在 1 或 2 天內無需干預即可消退。如果您的持續時間更長，則可能表明更嚴重的並發症。腹瀉可以分為以下三種：
- 急性腹瀉：通常持續 1 或 2 天，這種類型不需要治療。
- 持續性腹瀉：通常這種類型會持續數週 – 2 至 4 週。
- 慢性腹瀉：慢性腹瀉持續 4 週以上，或週期性複發。
腹瀉的原因包括：
- 細菌感染 一種病毒 寄生蟲
- 對某些食物過敏和不耐受，如乳糖不耐受
- 食物吸收不良
- 藥物
- 抗生素使用
- 腸道疾病
- 放射治療
腹瀉可能令人不安，但幸運的是，它不會持續很長時間，您可以嘗試以下一些緩解腹瀉的自然方法 ，以幫助減少腹瀉的影響。
- 瓶裝水 – 飲用瓶裝水可以降低腹瀉的風險，因為許多水道都含有腸道寄生蟲。
- 了解你的身體狀況 – 有些人可能患有食物過敏、糖尿病或潰瘍等疾病，因此他們很容易出現腹瀉，在這種情況下，他們應該對他們吃的東西更加謹慎。
- 保持簡單的飲食 – 如果您正在腹瀉，最好不要嘗試吃或喝新的和不尋常的東西，嘗試清淡的碳水化合物飲食，而不是麵包或米飯等食物。
- 避免抗酸劑 – 腹瀉時，請避免使用抗酸劑 Maalox 和 Mylanta，人們經常將腹脹誤認為是腹瀉並服用抗酸劑，這會導致更嚴重的排便，因為這些化合物含有鎂。
- 恢復平衡 – 我們經常聽到拉肚子要多喝熱水，事實上，最好喝運動飲料，在腹瀉期間，我們的身體會失去一些重要的體液和電解質，運動飲料是電解質的完美補充。
- 嘗試混合食物 – 如果您有腹瀉，請嘗試 BRAT 飲食，BRAT 是指包括香蕉、米飯、蘋果醬和吐司在內的食物組合，您還可以通過添加另一個代表茶的“T”來更改公式。
- 使用 Spooky2頻率治療 – 幫助治療腹瀉的 Spooky2 頻率數據庫包含超過 35,000 個程序，專門為您提供準確和有益的頻率以解決不平衡的能量頻率治療在預設/程序搜索框中搜索關鍵字“腹瀉(diarrhea)”，您會找到一些可用的預設/程序。
