鼻炎是鼻腔黏膜防禦異物或受其他疾病影響而引起的一種炎症，一些藥物通常用於減輕腫脹和其他炎症症狀，但是，鼻炎的病因不能從源頭上控制。預防鼻炎主要是盡量減少對鼻腔的刺激，而且要及時清除鼻腔內的刺激物。為了緩解或防止鼻炎發展，您必須保持良好的個人衛生，以下是幫助您預防鼻炎的6個方法 。
1. 遠離過敏原 – 花粉、黴菌、灰塵、工業化學品（煙草煙霧）、食物、昆蟲毒液等物質都容易引起過敏，這些過敏原可通過反复刺激鼻腔誘發炎症。你可以去醫院檢測一下或者用排除法來確定你過敏的原因。同時，使用以下方法避免接觸過敏原：使用真空吸塵器進行房屋清潔，因為它需要徹底。此外，避免使用容易儲存細菌的毛皮製品、天鵝絨地毯和其他家居用品。在家中使用空氣淨化器，經常開窗通風，保持空氣清新流通，去除空氣中的刺激物。食物過敏的人可以少吃雞蛋（雞蛋、鴨蛋等）、海魚等可能導致外來蛋白質過敏的食物。
2. 用生理鹽水噴灑或沖洗鼻腔 – 使用鹽水噴霧或用鼻壺沖洗，將進入鼻腔的刺激物清理乾淨，有效緩解鼻塞和流鼻涕。這裡所說的生理鹽水可以是醫用滅菌生理氯化鈉，也可以是非處方的自帶生理鹽水，也可以是生理鹽水噴鼻劑。將鹽水混合到接近體溫的溫度可以減少對鼻粘膜的刺激。世界衛生組織對洗鼻的推薦指數已升至2012年的最高A級，但也有人因為操作不當，未能保持這種做法而認為無效。洗鼻需要正確的洗鼻方法和鹽水比例。
3. 保持鼻黏膜濕潤 – 水分可以有效減少感染和刺激的機會。還能軟化鼻腔分泌物，疏通分泌物造成的堵塞。多喝水以保持身體水分，使用加濕器或在地上灑水，增加屋內的濕度（尤其是晚上的臥室），有助於清除鼻塞，溫水淋浴也有助於緩解鼻塞。
4. 維生素 – 補充適量的維生素，尤其是維生素C，可以減少鼻炎的複發次數。新鮮的生水果是維生素C的極好來源，包括橙子、葡萄柚、檸檬、橙子、漿果、獼猴桃、菠蘿、西瓜等。最常見的香蕉、蘋果和梨也含有維生素C。由於維生素C會隨著時間的推移而減少，加熱會破壞營養，因此您必須選擇新鮮的生水果。捲心菜、瑞士甜菜、花椰菜、西紅柿、紅薯和西葫蘆等綠葉蔬菜也富含維生素C。 如果你不想吃生蔬菜，最好用蒸或煮的方式來煮，這樣維生素才能留下來。
5. 有規律地運動鍛煉 – 運動可以增強人體的免疫系統，抵禦細菌和病毒引起的鼻黏膜感染，運動後血液循環加快，可以緩解鼻塞等症狀。運動強度應該以輕度至中度為宜；最好定期運動鍛煉，例如每天鍛煉。另外，可以在溫暖的季節進行戶外運動，而在冬天，戶外寒冷會刺激鼻腔，早晚室外花粉較多，室內活動更合適。
6. 試試 Spooky2 治療鼻炎(Rhinitis)的程序 – Spooky2鼻炎項目可以幫助平衡你的能量，讓你的睡眠質量不受鼻炎的影響，緩解與鼻炎相關的頭痛和疼痛。清除能量場中的任何阻塞，使您對過敏原不那麼敏感。如果你有Spooky2 Rife頻率發生器，你可以直接在 Spooky2 軟件的 Presets 選項卡下搜索 Rhinitis。
或者您可以選擇一個空殼修復預設( Shell(Empty)Presets )。例如，如果您在Remote上運行，請轉到 Presets 選項卡，選擇 Shell (Empty) Presets–> Remote–> Healing (R)–JW。 然後，轉到程序選項卡，搜索“鼻炎(Rhinitis)” ，雙擊以選擇您要運行的程序。然後，轉到“控制(Control)”選項卡。勾選覆蓋生成器並選擇您連接的生成器，開始運行它。
