“瑜伽”一詞最初來自古老的梵語單詞“ Yuji”，意思是軛或結合，這是將身心結合在一起的傳統做法。它結合了體育鍛煉，呼吸運動，冥想，並在精神和身體層面上改善了瑜伽練習者的健康，瑜伽的一些健康益處，包括改善柔韌性，增強肌肉力量，保持關節健康，緩解背痛以及管理壓力等。美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）進行的一項研究表明，瑜伽在緩解壓力，減輕體重和減輕壓力方面效果很好。 優質的睡眠。 瑜伽與冥想相結合，可以幫助您專心於身體在做什麼，並使頭腦平靜。 瑜伽是每個人都可以享受的健康實踐。 無論您多大年紀，您仍然可以從瑜伽中獲得健康益處。
所有瑜伽技巧（體式、呼吸式、冥想等）都要求精確的方式，可以使用特定技巧與某些宇宙能量產生頻率共振。某項技術引起頻率共振的能量類型，多數要長期練習才能領悟這種頻率能量。換句話說，例如，通過某種體位法的練習，瑜伽士在自己的微觀世界，以某種能量對應於該體位，振動與該能量的宏觀宇宙源（或宇宙對應物）之間建立聯繫，通過這種聯繫（或頻率共振），來自宇宙源的能量可被倒入練習者(或轉移到治療者)，以達至身體和諧及治療。體式在必要的精神集中下毫若能不費力地保持得越久，這種能量的積累就越多，這就是為什麼所有真正高級的瑜伽大師每一次都要長時間保持體式，冥想或做呼吸等的原因。
參考網站：http://www.natha.is/the-law-of-resonance/
