維生素B1屬於維生素B複合物，在人體營養系統中起著至關重要的作用，它可以維持健康的神經系統，幫助碳水化合物轉化為葡萄糖，消除脂肪，改善身體機能。此外，維生素 B1 能夠對抗壓力，提供放鬆的感覺。另一方面，維生素 B1 可改善健康，例如頭痛、疲勞、易怒和抑鬱。
維生素 B1 最豐富的來源是酵母和肝臟、豬肉、穀物、豆類、蘑菇、金槍魚和茄子…等等，食物已可提供足夠的維生素 B1 來滿足我們日常需求，但請記住，過度烹飪會破壞維生素 B1。
維生素 B1的健康益處
- 促進能源生產： 當糖與維生素B1混合時，它會轉化為能量供您的身體使用。維生素 B1 有助於加快這一過程，同時支持其他酶(enzymes)。
- 開發髓鞘(Myelin Sheaths)：髓鞘負責神經的正常發育，維生素 B1 可以維持髓鞘的正常發育，從而保持神經健康和活躍。
- 產生紅細胞：維生素 B1 非常有效地產生紅細胞，使我們的身體保持健康和充滿活力。
- 確保心臟功能：維生素 B1 可以通過幫助產生一種稱為神經遞質乙酰膽鹼的物質，來確保適當的心臟功能，這種物質負責神經和肌肉之間的適當連接，缺乏維生素 B1 會導致心臟功能不規則甚至致命。
- 對糖尿病有益：研究表明，服用維生素 B1 ，6 週後，高血糖和胰島素水平有所改善，維生素 B1 還有助於降低糖尿病患者的高血壓和心臟並發症。
- 預防白內障：維生素 B1 有助於預防白內障，因為它能夠保護我們的眼睛。
- 幫助對抗抑鬱症：維生素 B1 補充劑可以在穩定情緒的同時更快地緩解症狀，從而對抑鬱症有益，維生素 B1 的缺乏也與情緒低落有關。
使用 Spooky2加載維生素 B1 的頻率
Spooky2已將維生素B1的頻率添加到數據庫中，讓您以便捷的方式體驗這種維生素的好處，您可以通過在預設選項卡中搜索”維生素(vitamin)”來找到頻率，然後在控制選項卡中單擊並運行它。
維生素B1很容易通過尿液排出，因此建議保持均衡飲食，試著在開始的時候慢慢來，如果您認為自己過度使用它，您可以運行藥物不良反應(Drugs Adverse)程序以擺脫頻率的不良副作用。
