眾所周知，我們的身體需要時間來適應溫度變化、濕度和氣壓， 那麼，我們如何在天氣變化時保持健康和強壯呢 ， 下面列出了幾個建議 :
- 喝健康飲料 – 液體在我們身體應對天氣變化的機制中起著至關重要的作用，除了水，柑橘類果汁、番茄和香草湯、扁豆湯和蘑菇湯等飲料也是水合的來源，它們提供營養並且易於消化和吸收。
- 保持周圍環境乾淨整潔 – 始終有必要保持房屋清潔，因為這是消除細菌的最佳方法。天氣變化時，寒風、大雨、暴風雨、颱風頻繁發生，會使您的周圍環境變得骯髒和泥濘，因此，您需要定期打掃房屋以保持健康。此外，對您使用的物品進行消毒可以阻止病毒或細菌在您的家庭中進一步傳播。
- 在你的飲食中添加維生素 C – 吃柑橘類水果是一種常見的方式，但其他幾種食物也可以在您的飲食中添加維生素 C。西蘭花、花椰菜和泡菜等蔬菜既美味又營養，但是，請記住，無論何時吃水果和蔬菜，都盡量不要將它們煮熟，因為維生素 C 是一種對熱敏感的營養素，會在烹飪過程中流失。生吃它們以獲得真正的好處。
- 避免吃生的食物 – 在天氣變化期間，生食可以攜帶更多的細菌，但是，這並不意味著您需要避免生蔬菜，只要確保你把它們洗乾淨，避免讓它們變質。吃餐廳食物時，避免生蔬菜，因為您無法確定它們是如何處理的，選擇全穀物 燕麥、糙米和蕎麥等全穀物富含葉酸、鎂和鐵，可為您的免疫系統提供能量。麩質可能會導致許多潛在的健康問題，因此，用小米代替小麥可以幫助緩解症狀。
- 在飲食中添加一些發酵食品 – 味噌、泡菜和酸奶對健康有很多好處，因為它們可以幫助增加腸道中的有益細菌，發酵食品增加了它們的營養成分，這些食品的維生素 C 是非發酵食品的 12 倍。發酵還可以幫助產生鐵和維生素 B，從而提高免疫力。然而，在你的飲食中少量添加發酵食品並首先觀察它們對你身體的影響總是明智的。然後，您可以逐漸增加份量。
- 增強您的免疫系統 – 免疫系統在人體中發揮著重要作用，每天保護人們免受細菌和微生物的侵害。它由共同保護身體的特殊細胞、蛋白質、組織和器官組成。強大而健康的免疫系統可以擊敗入侵的病原體和細菌，另一方面，免疫系統的問題會導致各種疾病。
如果您考慮使用 Spooky2 增強身體的免疫系統， 以幫助您的身體進行戰鬥，您可以嘗試免疫系統刺激預設(Preset for Immune System Stimulation)，如下圖，被設計為循環直到手動停止。請將您的 Spooky2 Remote 連接到 Spooky2 Boost 的“BN”端口運行它。它是由 Spooky2 用戶 Jeff Kaczor 創建的免疫系統刺激遠程預設，使用由 Spooky2 用戶 Manuel Mallo 創建的自定義波形，諧波波形（方波、正弦波、鋸齒波、鋸齒波）均採用並產生基頻 (F) 和 7 個倍頻程諧波：F1、F2、F4、F8、F16、F32、F64 和 F128，發生器可以生成 8 個音符的和弦而不是單個頻率，每個音符都是使用此波形的基頻的諧波。
如果您有自身免疫問題，請不要刺激您的免疫系統！我們便建議您使用排毒程序(detox)一次運行四個星期。
