如果你坐或站太久之後感覺到腿上的刺痛或灼痛，這可能是血液循環不良的跡象，也可能是由坐骨神經痛引起的，由下背部的坐骨神經受到刺激或壓迫引起。事實上，由實際坐骨神經損傷引起的坐骨神經痛是相當罕見的，通常指的是起源於下背部並一直影響到腿部的任何疼痛。通常，坐骨神經痛一次只影響一條腿，一些患者會將疼痛描述為灼熱、電擊、刺痛或麻木，這可能難以忍受。大多數坐骨神經痛病例會隨著時間和自我保健而消退，但是，如果疼痛發展為嚴重的並發症，例如腿部無力或腸道或膀胱問題，則需要考慮進行手術以進行有效治療。
坐骨神經痛的危險因素包括：
- 年齡：脊柱中的骨組織和椎間盤會隨著正常老化而磨損。因此，您的神經將面臨更大的受壓風險。
- 肥胖：體重過重會給你的脊椎帶來持續的壓力，導致背痛和其他一些背部問題。
- 久坐：久坐的人更容易患坐骨神經痛。 受傷/先前受傷：下背部或脊柱受傷可能導致坐骨神經痛。
- 糖尿病：高血糖水平會影響血流，從而增加坐骨神經受損和發炎的風險。
緩解坐骨神經痛的方法包括：
- 在關注區域進行熱敷或冷敷 – 在最初幾天使用冷敷來緩解疼痛和腫脹，然後改用加熱墊來促進血液流動並緩解肌肉緊張，每次15-20分鐘，一天數次。如果此方法不起作用，您可以在冷包和熱包之間切換並查看結果。
- 做輕柔的運動 – 鍛煉對您的健康至關重要，慢跑、瑜伽和游泳是你可以做的流行運動，適當的伸展運動也是一個好主意。如果你白天總是坐在辦公室裡，試著伸展你的下背部作為一項簡單的運動，因為那可能會擠壓你的坐骨神經。
- 服用非處方藥 – 您還可以服用非處方藥來減輕疼痛和炎症，例如阿司匹林(aspirin)、布洛芬(ibuprofen)、萘普生(naproxen) 等。請確保不要超過推薦劑量，除非您的醫生有特別指示。
- 開始治療計劃 – 物理治療可以幫助您糾正不良姿勢，此外，治療師可以根據您的健康狀況為您提供旨在減輕疼痛并幫助加強肌肉的具體指導。
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1)使用Spooky2 遠程模式為例的坐骨神經痛治療 – 轉到”Preset預設”選項卡，然後選擇”Shell (Empty) Presets > Remote > Healing (R) – JW” ，然後，轉到“程序Program”選項卡，搜索關鍵字“sciatica坐骨神經痛”以查找相關程序，然後雙擊所需的程序。 轉到控制選項卡，勾選“Overwrite覆蓋生成器”，選擇您的生成器端口，然後單擊“Start開始”按鈕開始。
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