腰椎勞損是導致腰椎或腰骶部疼痛和酸痛的主要因素，這是一種慢性炎症性疾病，當你的下背部的肌肉和韌帶從它們的附著處撕裂時就會發生。腰部勞損多發生在體力勞動者和運動員逐漸過度使用腰部的身上，除此之外，還有一些其他可能的原因，如下列：
- 腰部突然受傷
- 不及時或不恰當的治療
- 與氣候和環境條件有關
腰椎勞損的症狀包括輕度至極度不適或下部區域的疼痛，尤其是在對腰椎組織施加壓力後，以下是腰椎勞損最常見的症狀：
- 下背部局部疼痛
- 下背部突然肌肉痙攣
- 觸摸下背部時感到酸痛
- 站立或行走困難
- 長時間無法彎腰
要自然地預防或控制腰椎勞損是短暫的休息後，輕微的腰椎勞損會消失。冰敷和消炎藥也可能緩解腰椎勞損的疼痛。但如果這些方法都沒有生效，請務必立即就醫。下列是緩解腰椎勞損的自然療法：
1.避免過度勞累，及時休息 – 腰部是人體各種活動的樞紐，過度勞累不可避免地會導致腰部受傷並導致腰部勞損。幸運的是，大部分腰椎勞損都可以通過休息一段時間得到有效緩解，因此，在各項工作中保持勞逸結合。
2.糾正不良姿勢 – 不良的姿勢會使下背部的纖維和肌肉保持緊繃狀態，並不斷給下背部施加不適當的壓力，例如長時間彎腰或坐著。
3. 運動 – 經常鍛煉可以加強腰部肌肉，防止腰部勞損的發生，這些針對下背部的運動方案可能包括伸展運動、背部強化運動和一些低強度的有氧運動。
4 .冷敷或熱敷 – 在最初幾天使用冷敷來緩解疼痛和腫脹，然後換用加熱墊來促進血液流動並緩解肌肉緊張，每次15-20分鐘，一天數次。
5. 用 Spooky2 緩解腰椎勞損 – 頻率治療是一種沒有任何副作用的替代療法，如果您打算自然地緩解腰椎勞損，這將是一個不錯的選擇。Spooky2 提供了多種緩解腰椎勞損的模式，您可以選擇最適合您情況的一種。對於腰椎勞損，我們建議使用 PEMF 模式，首先，轉到”預設Preset”選項卡，然後選擇”外殼（空）預設 > 線圈（發電機直接）-JW > 癒合(R)-JW ( Shell (Empty) Presets > Spooky Coil (Generator Direct) – JW > Healing (R) – JW )。然後，進入”程序Program”選項卡，搜索關鍵字“肌肉(muscle)” 和“疼痛(pain)”以查找相關程序，然後雙擊您想要的程序。緩解腰椎勞損的程序包括：“緩解疼痛(Pain Relief)” 和 “放鬆肌肉(Muscles to Relax)”。您還可以根據需要將一些其他程序添加到此預設中。轉到控制選項卡，勾選 “覆蓋生成器(Overwrite)”，選擇您的生成器端口，然後單擊“開始(start)”按鈕開始。
