我們都知道心髒病和癌症等疾病的嚴重性，我們中的許多人一直在實踐健康的生活方式來預防這些健康問題，但是，許多人不知道與老年人跌倒相關的風險。跌倒是美國 65 歲及以上成年人致命傷害的主要原因。根據疾病控制和預防中心 (CDC) 的數據，每年約有 3600 萬老年人跌倒，導致超過 32,000 人死亡。 跌倒會導致老年人割傷、骨折和嚴重的頭部受傷。與兒童或年輕人不同，他們不能輕易從跌倒中恢復過來。即使長者幸運地沒有跌倒受傷，他們也可能會害怕跌倒並選擇逐漸減少日常活動。眾所周知，不那麼活躍並不是一個好習慣。它會削弱我們的骨骼、肌肉和身體系統，並增加未來跌倒的機會。
預防老年人跌倒的第一步是了解風險因素。老年人跌倒風險較高的原因有很多，包括：
- 視力不佳或聽力不佳 – 這些與年齡相關的變化可以防止老年人注意到他們的方式對象。
- 疾病 – 帕金森病、阿爾茨海默病、骨質疏鬆症和關節炎會導致四肢無力、握力差、平衡障礙和認知障礙，從而增加跌倒的風險。
- 藥物 – 鎮靜劑、抗抑鬱藥和降壓藥通常會導致跌倒作為副作用，服用多種藥物也會使您的腳不穩。
- 缺乏對老年人友好的設計 – 許多老年人跌倒發生在家裡，光線不足、地毯鬆散以及屋內缺乏安全設備都會使長者更容易絆倒或跌倒。
您可以通過改變生活方式和環境來避免老年人跌倒，包括：
- 經常鍛煉 – 一些練習不僅可以讓你的腿更強壯，還可以改善你的平衡和協調性，瑜伽和太極拳就是這種運動的好例子，它們可以幫助你隨著年齡的增長而保持站立。
- 定期進行眼科檢查 – 每年至少看一次眼科醫生以確保視力清晰可以在一定程度上降低跌倒的風險，您的醫生還將能夠檢測您是否患有青光眼或白內障等眼部疾病。
- 確保您的家安全 – 您可以通過消除雜物、改善照明、安裝扶手、使用防滑墊等來做到這一點。
- 減輕跌倒後的疼痛和傷害 – 如果您或您的家人不慎跌倒，您可以使用 MiraMate Mini Magic 來減輕疼痛并促進骨骼再生。 Mini Magic 利用脈衝電磁場療法的原理，針對疼痛的根本原因，重新平衡身體的天然抗炎功能，促進細胞再生。它是一種無藥物替代療法，沒有任何有害的副作用。您所需要做的就是將 Mini Magic 的線圈放在骨折區域或您感到疼痛的地方，PEMF 頻率將深入您的組織，幫助您緩解疼痛并讓骨細胞再生。
