隨著年齡的增長，我們往往會經歷一系列功能衰退，例如皮膚鬆弛和視力下降，這些特徵都是衰老的前兆。衰老是一個自發的、不可避免的自然過程，影響著各種生物，雖然我們無法阻止衰老的發生，但我們可以做一些事情來減緩這個過程。
- 保持健康、均衡的飲食 研究表明，高糖或精製碳水化合物的飲食會加速衰老。相反，多吃新鮮水果和蔬菜可以防止過早衰老，我們的皮膚不僅從面霜和治療中獲得營養，還從我們吃的食物中獲得營養。因此，我們的飲食越均衡，我們就會看起來越年輕。今天試著改善你的飲食，開始看起來更新鮮。
- 避免過度暴露在陽光下 陽光是紫外線的主要來源，紫外線可能是有害的，因為它會導致嚴重的曬傷和皮膚癌，它也是加速皮膚老化的重要因素。所以，記得每天保護你的皮膚免受陽光照射，無論您是打算在海灘度過一天還是去戶外散步，防曬總是必不可少的，穿防紫外線衣服和在裸露的皮膚上塗抹防曬霜是兩種最常見和最有效的防曬方法。
- 保持水分 我們的水分越多，皮膚上的皺紋就越少，所以一定要喝足夠的水。許多人推薦檸檬水，因為它富含維生素，有助於排出體內積聚的毒素。 此外，每天使用面部保濕霜對保持皮膚水分非常有效，使其看起來更年輕。
- 睡個好覺 “美容休憩”這個說法背後其實有一些科學依據，不僅你的皮膚需要休息時間來自我修復，而且下垂的皮膚和浮腫的眼睛會使皺紋看起來更糟。 因此，即使在周末或旅行時，也要始終遵循規律的睡眠時間表。此外，讓你的臥室保持舒適的溫度，不要太熱或太冷，並儘可能安靜。
- 每週做一些運動 運動可以改善血液循環，增強我們的免疫系統，讓我們看起來更年輕，每次只鍛煉 30 分鐘，每週鍛煉四到五次，就能產生巨大的影響。
- 使用 Spooky2 抗衰老預設程式： Anti-Aging (R) – JW 此預設包含已知可延長壽命和改善整體健康的化合物的單同位素質量頻率，Spooky 可以免費模仿它們。以下是此預設中的化合物：
- 亞精胺 (MW)
- 煙酰胺單核苷酸 (MW)
- 白藜蘆醇 (MW)
- 穀胱甘肽 (MW)
- 硫辛酸 (MW)
- 乙酰半胱氨酸 (MW)
- 二十烷醇 (MW)
- NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）（MW）
- 煙酰胺核苷 (MW)
注意：Anti-Aging (R) – JW 預設程式僅支持遠程模式，預設計劃在每天上午 9:00 和中午之間運行，這通常被認為是服用補充劑的最佳時間。所以 Control 選項卡下的 generator 端口變黃是正常的，說明這個預設運行了特定的時間段，但是，如果您想根據需要運行此預設，可以在“設置”選項卡下更改計劃時間。
