不時感到疲倦或精力不足是正常的，但是，如果您總是被疲勞所淹沒，您可能會錯過許多機會或時刻，因為您沒有精力充分享受生活。在大多數情況下，疲勞是對過度的身體或精神活動的正常反應，並且可以通過休息時間迅速緩解。如果您的症狀是長期的、嚴重的、進行性的或隨機發生，它也可能成為一種疾病。
傳統上，疲勞分為身體疲勞和精神疲勞，而如今慢性疲勞綜合症在人們中也越來越普遍。
身體疲勞為當您的肌肉無法保持最佳身體表現時，身體疲勞是劇烈體育鍛煉的結果，許多人可能同時患有肌肉酸痛。 什麼可能導致您的身體疲勞？
- 一次過度活動或長期不休息運動
- 睡眠不足
- 其他一些健康問題的並發症，例如代謝問題、肥胖或癌症
- 維生素缺乏
- 藥物的副作用
使用 Spooky2 幫助緩解身體疲勞，可以進入“程序”選項卡，搜索關鍵詞“肌肉疲勞(muscle fatigue)”，您會找到兩個可以有效緩解症狀的推薦程序。
從醫學上講精神疲勞，當認知能力隨機下降時，就會出現精神疲勞。它會導致嗜睡、精力不足或註意力不集中。 精神疲勞與身體疲勞有一些相似的原因，例如睡眠不足、其他一些健康問題的並發症以及藥物的副作用。然而，它更多的是一種心理或情緒疾病。什麼可能導致你的精神疲勞？
- 長時間集中註意力
- 長期抑鬱
- 飲酒過量
應對精神疲勞，當您長時間從事一項複雜的任務或工作時，請記住讓自己休息一下，另一方面，保持積極的情緒也很重要。 使用 Spooky2 幫助緩解精神疲勞，可以在“程序”選項卡下搜索“Mental”，您會在搜索結果中找到許多程序，根據您當前的情況選擇最適合運行的頻率。
