RLS是不寧腿綜合徵的縮寫，是一種神經系統疾病，會無法控制地促使您移動雙腿，它通常發生在晚上或深夜，尤其是當您放鬆或試圖入睡時。雖然 RLS 不會導致嚴重的並發症，但它會干擾睡眠並導致白天嗜睡和疲勞。在嚴重的情況下，它會顯著降低生活質量，甚至導致抑鬱症。
RLS在中老年人中較為常見，如果您患有 RLS，請嘗試一些簡單的自我療法，改變生活方式也可能有助於緩解症狀。許多人可能不會認真對待整個RLS健康問題，但是，這是從您的身體發出的信號，如果您遇到以下任何症狀，請注意:
- 腿部有爬行、拉扯、搏動或瘙癢的感覺。
- 有一種想要移動雙腿的衝動，感覺是在休息時開始的，例如在汽車或飛機上，通過運動來緩解，例如伸展、晃動雙腿、踱步或走路，晚上症狀更嚴重。
RLS 沒有已知的原因，一些風險因素包括：
- 懷孕或荷爾蒙變化可能導致或惡化 RLS，然而，症狀通常在分娩後消失。
- 其他疾病，RLS 有時會伴隨其他疾病，例如周圍神經病變、缺鐵、腎衰竭、脊髓疾病或帕金森病。
以下是一些可以幫助緩解 RLS 症狀的簡單的家庭療法：
- 睡前泡個熱水澡。
- 按摩腿部以放鬆肌肉。
- 將熱敷或冷敷敷在你的腿上。
- 養成良好的睡眠習慣。
- 進行適度、有規律的鍛煉。
- 避免含咖啡因的產品，包括巧克力、咖啡、茶和軟飲料。
- 嘗試脈衝電磁場PEMF療法，是一種新的替代療法，可向全身發送磁脈衝以刺激自然癒合。研究表明，脈衝電磁場可以通過改善和增加受損神經的氧氣和營養來促進神經再生，因此，它對治療神經系統疾病如RLS非常有效。 此外，PEMF 可以使用腦波夾帶改善睡眠，為 RLS 患者提供更好的睡眠質量。MiraMate Big Magic 是一款專為家庭設計的 PEMF 設備，它通過向您的身體細胞發送溫和的頻率來幫助 RLS。它配有舒適的 PEMF 墊子，因此您可以在睡覺前將墊子包裹在腿上，享受一夜好眠。
