維生素是人類保持健康所需的有機化合物，它們通常被稱為“必需品”，人體必需的維生素有 13 種，大多數維生素來自食物和膳食補充劑，包括如下 :
- 維生素A 功能：它對眼睛健康至關重要。 缺乏：夜盲症、角化過度和角膜軟化症。 來源：肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、西蘭花、黃油、菠菜、南瓜、雞蛋、牛奶。
- 維生素B1 功能：產生各種有助於分解血糖的酶是必不可少的。 缺乏症：腳氣病和 Wernicke-Korsakoff 綜合症。 來源：酵母、豬肉、穀物、羽衣甘藍、花椰菜、土豆、橙子。
- 維生素B2 功能：對細胞的健康生長發育和保證新陳代謝至關重要。 缺陷：嘴唇發炎和嘴巴開裂。 來源：蘆筍、香蕉、柿子、秋葵、牛奶、酸奶、肉、蛋、魚和青豆。
- 維生素B3 功能：它有助於細胞正常生長和工作。 缺乏症：糙皮病、腹瀉、皮膚變化、腸道問題。 來源：雞肉、牛肉、金槍魚、鮭魚、牛奶、雞蛋、西紅柿、西蘭花、胡蘿蔔、堅果。
- 維生素B5 功能：產生能量和荷爾蒙必不可少。 缺陷：感覺異常、發麻。 來源：肉類、全穀物、西蘭花、鱷梨、酸奶。
- 維生素B6 功能：對紅細胞的生長至關重要。 缺乏症：貧血和周圍神經病變。 來源：鷹嘴豆、牛肝、香蕉、南瓜、堅果。
- 維生素B7 功能：它有助於形成角蛋白，使身體能夠代謝蛋白質、脂肪和碳水化合物。 缺乏：皮炎或腸道炎症。 來源：蛋黃、肝臟、西蘭花、菠菜、奶酪。
- 維生素B9 功能：對 DNA 和 RNA 至關重要。 缺乏：在懷孕期間，這會影響胎兒神經系統的正常發育。 來源：豌豆、豆類、肝臟、一些強化穀物產品和葵花籽。
- 維生素B12 功能：它對健康的神經系統至關重要。 缺乏症：神經問題和貧血。 來源：魚、貝類、肉類、家禽、雞蛋、牛奶和其他乳製品。
- 維生素C 功能：它有助於膠原蛋白的生成、傷口癒合和骨骼形成。 它還可以增強血管，支持免疫系統，並起到抗氧化劑的作用。 缺陷：壞血病。 來源：水果和蔬菜。
- 維生素D 功能：骨礦化所必需的。 缺乏症：佝僂病和骨軟化症。 來源：暴露於太陽的 UVB 射線會導致身體產生維生素 D。肥魚、雞蛋、牛肝和蘑菇也含有這種維生素。
- 維生素E 功能：它的主要作用是充當抗氧化劑，降低廣泛發炎的風險。 缺乏：它可能導致新生兒溶血性貧血。 這種情況會破壞血細胞。 來源：小麥胚芽、奇異果、杏仁、雞蛋、堅果、綠葉蔬菜和植物油。
- 維生素K 功能：對血液凝固至關重要。 缺陷：異常的出血易感性或出血素質。 來源：綠葉蔬菜、南瓜、無花果和歐芹。
我們可以使用 Spooky2 頻率程序提高我們的維生素水平，以維生素 D 為例，步驟如下:
1.維生素相關預設 – 在預設選項卡下搜索關鍵字“維生素(vitamin)”，您會發現許多默認的維生素預設，選擇一個與維生素相關的預設，然後轉到“控制”選項卡以選擇一個要加載的發生器端口。
2.維生素缺乏計劃 – 在“預設”選項卡下選擇“修復外殼預設(Healing Shell Preset)”。 然後轉到程序選項卡，通過搜索關鍵字“維生素 D(Vitamin D)”找到一些相關程序，您會找到它們！
3.分子量維生素頻率 – 在“預設”選項卡下選擇“MW Emulate Shell Preset”。 然後轉到程序選項卡，通過搜索關鍵字“維生素 D(Vitamin D)”找到一些相關程序。 注意帶有“MW”後綴的程序更適合 MW Shell Preset。
維生素在幫助身體正常運作方面發揮多種作用，包括：
- 增強免疫系統。
- 預防或延緩健康問題，例如心髒病和癌症。
- 幫助健康的細胞分裂和復制。
- 強化骨骼和牙齒。
- 保持健康的皮膚和眼睛。
- 幫助身體代謝蛋白質和碳水化合物。
下面的測試報告圖是一位使用 Spooky2的用戶的維生素 D 水平，水平顯著增加而沒有任何其他副作用。
