您的免疫系統可以很好地保護您免受致病微生物的侵害，但有時它也可能會失敗，因為當今世界存在的毒素正在以越來越快的速度削弱我們的免疫系統，而我們幾乎無能為力來控制我們所接觸的毒素。我們應該定期嘗試一些簡單而自然的方法來增強我們的免疫系統。例如下列的方法。
1.益生菌
您的消化系統中有好菌和壞菌，您需要好菌（稱為益生菌）來實現許多身體功能，包括維持健康的免疫系統。 益生菌可以幫助維持消化系統的自然平衡，並支持消化道中約 70% 的免疫系統。 康普茶(kombucha)、酸菜(sauerkraut)和克菲爾(kefir)等富含益生菌的食物可以幫助平衡好菌和壞菌的比例。
2.蘋果醋
感冒和病毒可能在酸性體質中大量繁殖，在鹼性體質中則難以生存，而蘋果醋可以平衡我們身體的 pH 值，使其保持在健康的鹼性狀態。 生蘋果醋富含酵素和有益細菌，可促進腸道平衡，它還具有抗菌、抗真菌和抗病毒特性，並富含維生素、礦物質和微量元素。
3.減輕壓力
短期內的壓力並沒有什麼害處，但當它在日復一日地一遍又一遍地發生時，你的系統就會開始崩潰，通常，首先是你的免疫系統，然後是你的心血管系統。 雖然壓力是生活的一部分並且永遠無法避免，但冥想、運動和健康飲食可以幫助緩解壓力的影響。
4.睡覺
如果您每晚有七到八小時不間斷的睡眠，您的免疫系統可以更好地發揮作用，越來越多的證據表明，睡眠不足會抑制免疫系統，降低您對疾病和感染的防禦能力。
5.榨生蔬菜和水果汁
徹底改變健康的最有效方法之一就是將生蔬菜和水果榨汁，它們富含抗氧化劑，有助於清除體內可能損害免疫系統的自由基，並幫助您吸收器官所需的營養。
6.維生素D
充足的維生素 D 對於我們的免疫系統正常運作至關重要，暴露在陽光下是促進身體產生維生素 D 的最佳方法，但並非總是可行。 為了提高維生素 D 水平，您需要每天補充維生素 D3，這也是預防流感的方法。
7.薑黃
薑黃是具有最高抗氧化和抗發炎特性的食物之一，而薑黃素是薑黃中的活性成分，可能負責支持 T 細胞、B 細胞和自然殺手細胞的作用。這種免疫調節作用有助於保護身體免受各種病毒、真菌和病原菌的侵害。
8. Spooky2頻率療法
您還可以使用Spooky2這種安全無副作用的頻率療法來增強您的免疫系統，Spooky2根據頻率共振原理運行，消除體內的有害細菌、病原體、寄生蟲和其他微生物，它還可以利用頻率夾帶理論來傳輸健康器官或強大的免疫系統的頻率，以增強您的整體健康。 透過 Spooky2，您可以傳輸破壞影響您免疫系統的有害微生物的頻率，或直接傳輸頻率來增強您的免疫系統，從而恢復免疫系統平衡並增強您的免疫力。您可以選擇任何頻率傳輸模式（接觸、遠端、冷雷射、PEMF 或等離子），將增強免疫力的頻率傳輸到您的身體。如果您沒有購買Spooky2設備來使用，歡迎您先聆聽以下免費的Spooky2聲音頻率來嘗試增強免疫系統，建議每天至少聽 2-3 次，將中等音量保持在舒適的水平，以防止任何聽力損傷，確保你喝足夠的檸檬水或純淨水來沖洗你體內的的毒素。
