脊椎管狹窄是指脊髓周圍的空間變窄，壓迫神經組織的一部分的情況，它是由脊柱結構的變化引起的，並發生在您的下背部和頸部。椎管狹窄在50歲以上的男性和女性中最常見，椎管狹窄通常是一個緩慢的過程，並且隨著時間的推移會惡化。椎管狹窄的症狀包括手、臂、腳或腿麻木或虛弱，頸部和背部疼痛，難以行走或保持平衡。幸運的是，大多數患有椎管狹窄的人不需要手術，如果症狀輕微，則可以採取一些自我保健的方法。如果它們變得嚴重，您將需要額外的物理治療和藥物治療。
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神經很重要，它們控制感覺、運動和運動協調的功能，當神經受傷時，它可以停止來自大腦的信號，神經受損的人在受神經受損影響的身體部位可能會劇烈疼痛，灼熱感，刺痛或完全喪失知覺，因此，盡快進行藥物治療很重要，早期診斷和治療可以預防並發症和永久性損害。
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緊繃的肌肉會通過施加壓力並將其拉出對齊狀態而損壞關節，這些問題可能會導致背部、 膝蓋、 臀部和許多其他區域的疼痛，緊繃的肌肉也會限制我們的活動能力，柔韌性甚至呼吸，當我們承受壓力時，我們的身體會進入搏斗狀態，我們的肌肉會緊張起來，同樣，如果我們正在經歷慢性壓力，那麼壓力響應中的這種緊張感會隨著時間的流逝而繼續累積並導致疼痛。 肌肉放鬆練習是一種簡單的技術，可用來緩解因生活壓力而引起的身體不適。主要目的是鼓勵肌肉放鬆，從而幫助您逐步實現更深層次的放鬆。
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髖部疼痛是一種常見的疾病，髖關節內部的問題也容易導致臀部內部或腹股溝疼痛，隨著年齡的增長，髖部的肌肉和腱可能會過度使用，並導致髖部疼痛，除了疼痛之外，有些人還會因持續的髖部疼痛而變得跛行，特別是如果它是由關節炎引起的，因此，早期診斷和治療可以預防或減緩進一步的關節變性。
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腳癬是一種傳染性真菌感染，會影響腳的皮膚，它還會影響您的腳掌或腳掌。與感染者直接接觸或觸摸被真菌污染的表面，可能會引起真菌感染，真菌通常在溫暖潮濕的環境中生長，例如在更衣室地板上或游泳池周圍。如果不及時治療，它可能會擴散到您的腳趾甲並引起真菌性指甲感染，因此，您通常可以用藥房的乳霜，噴霧劑或散劑來治療它，但是，它容易復發，它可能是輕度或嚴重的，有些會很快消失，有些會持續很長時間，因此，重要的是要保持腳的清潔和乾燥。
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