分類：健康資訊

情緒平衡，也稱為情緒自我控制，是自我管理下的一種能力。在大多數情況下，要保持正面和負面感覺之間的平衡，以便我們擁有健康的心理健康。情緒對我們的幸福至關重要，因為情緒決定了我們的思想狀態，因此，自我意識、專注力和正念是保持平衡情緒所應練習的三個技能，但是，情緒不是固定的，承認自己的情緒是找到情緒平衡的第一步。

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真菌性耳部感染（耳菌病）是由真菌引起的耳部感染，真菌病感染會導致發炎，耳道皮膚乾燥以及一隻耳朵失去聽力，這在夏季很常見，癬主要影響居住在溫暖或熱帶地區的人，此外，免疫力下降，耳朵外傷或受傷，濕疹或其他慢性皮膚問題的人受到感染的風險更高，幸運的是，耳菌病是可以治療的，耳菌病治療有多種選擇，例如清潔您的耳朵以清除耳垢和其他廢物，以及使用滴耳劑。在嚴重的情況下，您可能需要口服抗真菌藥。

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脊椎管狹窄是指脊髓周圍的空間變窄，壓迫神經組織的一部分的情況，它是由脊柱結構的變化引起的，並發生在您的下背部和頸部。椎管狹窄在50歲以上的男性和女性中最常見，椎管狹窄通常是一個緩慢的過程，並且隨著時間的推移會惡化。椎管狹窄的症狀包括手、臂、腳或腿麻木或虛弱，頸部和背部疼痛，難以行走或保持平衡。幸運的是，大多數患有椎管狹窄的人不需要手術，如果症狀輕微，則可以採取一些自我保健的方法。如果它們變得嚴重，您將需要額外的物理治療和藥物治療。

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神經很重要，它們控制感覺、運動和運動協調的功能，當神經受傷時，它可以停止來自大腦的信號，神經受損的人在受神經受損影響的身體部位可能會劇烈疼痛，灼熱感，刺痛或完全喪失知覺，因此，盡快進行藥物治療很重要，早期診斷和治療可以預防並發症和永久性損害。

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緊繃的肌肉會通過施加壓力並將其拉出對齊狀態而損壞關節，這些問題可能會導致背部、 膝蓋、 臀部和許多其他區域的疼痛，緊繃的肌肉也會限制我們的活動能力，柔韌性甚至呼吸，當我們承受壓力時，我們的身體會進入搏斗狀態，我們的肌肉會緊張起來，同樣，如果我們正在經歷慢性壓力，那麼壓力響應中的這種緊張感會隨著時間的流逝而繼續累積並導致疼痛。 肌肉放鬆練習是一種簡單的技術，可用來緩解因生活壓力而引起的身體不適。主要目的是鼓勵肌肉放鬆，從而幫助您逐步實現更深層次的放鬆。

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