對於大多數人來說，我們總是只從身體的角度來看待健康，將健康定義為沒有疾病，然而，這只是故事的一部分。整體健康應考慮身體和精神需求，為了享受充實的生活，重要的是找到自己每天改善整體健康的方法，例如:
- 不斷學習：學習新事物或深入研究您感興趣的事物是讓您的頭腦保持新鮮和敏銳的好方法。
- 與他人聯繫：我們都需要一定程度的社交互動來保持心理健康。
- 冥想：冥想有助於將個人與他們的身體和當下時刻重新聯繫起來，從而減輕壓力並提升情緒。
- 身體健康 保持水分：讓自己保持水分對於保持身心健康至關重要，水合作用還可以提高能量水平和大腦功能。
- 鍛煉：鍛煉總是有益於您的身體健康，對於大多數人來說，每周至少鍛煉 3 次是健康的基線。
- 健康飲食：健康的飲食可以預防大多數健康問題的出現。
Spooky2 有一個”日常健康預設程序(Daily Wellness(R) – BY )”，它由 Judy Buduccio 設計，它讓你有更好的睡眠，頭腦更清晰和更好的注意力，此預設中有 4 個子預設程序，以下是子預設程序的名稱及其總運行時間:
- 睡眠誘導 (R) – DB：5 小時
- 複合維生素和礦物質 (R) – JW：4 小時
- 白天 (R) – BY：11 小時
- 晚上 (R) – BY：4 小時
它被設計為總共運行 24 小時，您可以全天受益於它，而無需監控發電機或更改其間的任何設置。在白天，此預設可以幫助您更好地專注於工作，身心都感覺更好。 在晚上，您可以睡個好覺，甚至還可以享受特別的護膚課程。
此預設在 Spooky2 軟件版本 20190106 及更高版本中，轉到預設選項卡，預設 -> 治療 -> 遠程 -> 日常健康 (R)-BY，您也可以直接在“預設”選項卡中搜索“Daily Wellness”一詞。 在您開始運行 Daily Wellness 之前，請仔細閱讀它的說明了解的提示，雖然此預設與其他程序高度兼容，但您應該了解一些注意事項：
- 此預設僅適用於遠程模式。
- 開始的最佳時間是在你想睡覺前一小時。
- Daily Wellness 包含掃描頻率，因此不能與計算機斷開連接離線運行。
自從Spooky2 軟件中更新了這個“日常健康預設(The Daily Wellness (R) -BY Preset )”後，很受歡迎，歡迎嘗試！
