碘有助於使甲狀腺激素，這有助於保持細胞和代謝率健康，改善該化學反應發生在身體的速度。碘的良好食物來源包括： 海魚 貝類，碘也可以在穀物和穀物等植物性食物中找到，但其含量因植物生長的土壤中的碘含量而異。成人每天需要 140 微克 (μg) 的碘，大多數人應該能夠通過多樣化和均衡的飲食獲得他們所需的所有碘。 如果您遵循嚴格的素食飲食並且不吃任何魚，那麼您可能需要考慮服用碘補充劑，某些類型的植物奶也添加了碘，如果您正在考慮服用補充劑，請向醫療保健專業人員尋求建議。Spooky2 頻率治療機亦可以通過其Iodine程式幫助您有效地吸收碘，如下所示：
