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健身氣功六字訣是以呼吸吐納為主，同時配合噓、呵、呼、呬、吹、嘻6種獨特的吐音方法，並輔以相應簡單的肢體動作和意念，來調整肝、心、脾、肺、腎、三焦乃至全身的氣機運行，達到調節心理、強壯臟腑、柔筋健骨等強身健體、養生康復的目的，是一套簡單易學、功效顯著、風格獨特的健身氣功功法。

《般若波羅蜜多心經》簡稱《般若心經》或《心經》，所謂「心」，原指心臟，這裏引申作為精髓的意思，意謂本經是《般若經》的精髓所在。「般若波羅蜜多」的意思為，由文字聞修而親證般若智慧，超越生死輪迴，到達不生不滅的解脫境界。「般若波羅蜜多心經」就是想要得到彼岸不輪迴解脫的智慧， 簡單來說，《般若波羅蜜多心經》就是｢當菩薩的智慧心法」。 常誦 《心經》 抄寫 《心經》 的好處包括 :

• 能增長智慧
• 能增添福報
• 能達成善願
• 能去除貪嗔癡
• 金剛護法保佑護持
• 心靈平靜、身心安祥
• 常念誦可增進記憶力
• 能助學業事業婚姻順利
• 修菩薩心、行菩薩道
• 種菩提心、結善根善緣善果
• 破除三障一切煩惱障
• 心想事成、功德無量
• 福至心靈、心靈富有
• 一個人心靈富足，才能真正擁有快樂
• 觀照人生，漸悟人生真諦

《般若波羅蜜多心經》粵語讀誦視頻

《般若波羅蜜多心經》普通話讀誦視頻

「 觀音菩薩六字大明咒 」全句為「嗡嘛呢唄𠸍吽」，解釋作「向持有珍寶蓮花的聖者敬禮祈請，摧破煩惱， 六字大明咒可以解除六道之苦：

• 「嗡 (Om)」，除天道生死之苦；
• 「嘛 (Ma)」，除阿修羅道鬥諍之苦；
• 「呢 (Ni)」，除人道生老病死苦；
• 「唄 (Pad)」，除畜生道勞役之苦；
• 「𠸍 (Mei)」，除餓鬼道飢渴之苦；
• 「吽 (Hūm」，除地獄道寒熱之苦也。

空化現象別名超聲波空化作用， 空化現象是由於液體中形成的空穴崩潰而產生的高溫、高壓、放電、發光和激震波等的作用。空穴形成的因素可能是：強烈的超聲波的照射，爆炸時的激震，高速流體衝激摩擦或劇烈的化學反應等。空化作用可用於促進化學反應，粉碎液內懸浮物，製造乳劑，殺滅細菌，超聲波清洗早已普遍採用了。

超聲波空化作用是指存在於液體中的微氣核空化泡在聲波的作用下振動，當聲壓達到一定值時發生的生長和崩潰的動力學過程。空化作用一般包括3個階段：空化泡的形成、長大和劇烈的崩潰。當盛滿液體的容器當通入超聲波後，由於液體振動而產生數以萬計的微小氣泡，即空化泡。這些氣泡在超聲波縱向傳播形成的負壓區生長，而在正壓區迅速閉合，從而在交替正負壓強下受到壓縮和拉伸。在氣泡被壓縮直至崩潰的一瞬間，會產生巨大的瞬時壓力，一般可高達幾十兆帕至上百兆帕。 Suslick等人測得：空化可使氣相反應區的溫度達到5 200 K左右，液相反應區的有效溫度達到1 900 K左右，局部壓力在5.O5×10kPa，溫度變化率高達10K/s，並伴有強烈的衝擊波和時速達400 km 的微射流。這種巨大的瞬時壓力，可以使懸浮在液體中的固體表面受到急劇的破壞。通常將超聲波空化分為穩態空化和瞬間空化2種類型：穩態空化是指在聲強較低(一般小於10w/cm )時產生的空化泡，其大小在其平衡尺寸附近振盪，生成周期達數個循環。當擴大到使其自身共振頻率與聲波頻率相等時，發生聲場與氣泡的最大能量耦合，產生明顯的空化作用。瞬態空化則是指在較大的聲強(一般大於1Ow/cm )作用下產生的生存週期較短的空化泡(大都發生在1個聲波週期內)。

在一年中的不同季節，人們容易出現特定的健康問題，例如春季過敏、夏季中暑、冬季感冒和流感等。大多數人都知道冬季容易感染病毒、喉嚨痛和肺炎，但在冬季月份增加的不僅僅是傳染病，人們在冬天也更容易出現皮膚瘙癢、關節疼痛和抑鬱症，患有哮喘的人也更容易發生哮喘發作，心臟病也容易發生在冬季。我們可以通過飲食、補充劑和適當改變生活方式來促進冬季的身體健康，在冬季保持健康的秘訣:

1. 寒冷需要更多卡路里密集的食物來產生熱量，也許您想考慮維生素 A 和 D ，或一些 K2以及維生素 C。
2. 當你呼吸寒冷乾燥的空氣時，請關注你的肺部，用一些精油為您的家添加濕器，或使用一些專注於支持肺部健康的草藥，例如用於寒冷和乾燥空氣的黃芪。
3. 考慮使用一些含有蘑菇的免疫混合物來增強您的免疫系統。
4. 確保喝水和吃健康的脂肪以保持皮膚濕潤，你可能還想添加一些辛辣的草藥來讓你的身體出汗。
5. 我們必須注意心血管健康，因為寒冷會使您的動脈收縮，從而減少流向四肢的血液以保持身體溫暖，如果您有高血壓、糖尿病或心臟病，在戶外時要特別小心。